鶴見区馬場　建功寺で坐禅体験！初めてでも大丈夫？初回参加までの流れ

「坐禅をやってみたい」と思ったことはあっても、実際にお寺へ行くとなると、少しハードルが高く感じるもの。

「何をすればいいの？」「初心者でも参加できる？」「当日はどんな流れ？」など、分からないことも多いのではないでしょうか。

今回は、鶴見区馬場にある建功寺の坐禅会に参加してきました。

この記事では、建功寺とはどんなお寺なのか、坐禅会にはどうやって参加するのか、当日は何をするのかを、実際の体験を交えながらご紹介します。

鶴見区・馬場にある「建功寺」

今回訪れたのは、鶴見区馬場1丁目にある建功寺です。

建功寺は曹洞宗のお寺で、開創は永禄3年（1560年）ごろ。 寺尾城主・諏訪家によって建立されたと伝えられています。

緑の多い境内を持ち、「地域に開かれた禅苑」として、地域とのつながりも大切にしているお寺です。

そして建功寺では、毎週日曜日に坐禅会が開かれています。

建功寺の坐禅会は、毎週日曜日

建功寺の坐禅会は、毎週日曜日の午前7時から8時まで。

坐禅は7時から始まるものの、6時30分に開門し、その後坐禅を行う流れになっています。

初めて参加する場合は、事前に建功寺のホームページから申し込みます。(初回参加お申し込みはこちら)

また、初参加者には坐禅の基礎的な指導があるため、6時40分までに本堂へ行くよう案内されます。

「坐禅をやったことがないけれど大丈夫かな」と思っている人も、最初に基本を教えてもらえるので、経験がなくても参加できます。

開催日や参加方法は変更される可能性もあるので、参加する際は事前に公式サイトで最新の案内を確認しておきましょう。

坐禅って、そもそも何をするの？

坐禅というと、「何も考えずに無になる」というイメージを持っている人もいるかもしれません。

建功寺では、坐禅を「自分」が「自分」であることに徹底すること、と説明しています。

特別な準備は必要なく、「今在るこの『自分』に徹底する」ことが坐禅の基本だそうです。(建功寺公式サイト)

とはいえ、初めての人がいきなり一人で始めるわけではありません。

建功寺では、初回に基礎的な指導を受けてから坐禅に入ります。

まずは建功寺へ

当日は、朝の時間に建功寺へ向かいます。

本堂内に入り、まず行うのが焼香。

その後、坐禅会で使うお経の本を手に取ります。

普段、お寺で行われる行事に参加する機会がない人にとっては、ここからすでに少し新鮮です。

ただ、周りの参加者の動きを見ながら進められるので、「作法を何も知らないから参加できない」という感じではありませんでした。

初めての人には、坐禅の基本から説明があります

初参加の場合は、坐禅を始める前に基本的な指導があります。

坐禅では、姿勢や足の組み方、手の位置、目線など、いくつかの基本があります。

初めて参加する人は、こうした坐禅の基本を教えてもらってから実際に座ります。

何となく見よう見まねで座るのではなく、最初に説明を受けられるので、坐禅が初めてでも流れについていけます。

そして、静かに坐禅が始まります

準備が整うと、いよいよ坐禅です。

周囲も静かになり、自分の姿勢や呼吸に意識を向けながら、その時間を過ごします。

普段の生活では、何かをしながら別のことを考えていることが少なくありません。

スマートフォンを見たり、仕事のことを考えたり、次にすることを考えたり。

そんな日常から離れて一定の時間ただ座る。

坐禅そのものは、とてもシンプルです。

坐禅を終えて、今回感じたこと

ここまで読んで、「坐禅って、結局どんな感じなんだろう」と思う人もいるかもしれません。

ここからは、実際に参加した私自身の感想です。

初めてのときは、基本的なことを教えてもらいながら坐禅を体験。

ところが2回目は、驚くほど集中できませんでした。

座っていてもいろいろなことが頭に浮かんできて、なかなか坐禅に意識を向けられません。

そして、3回目に参加した時のこと。

やはり、ずっと何も考えずにいられたわけではありません。

ただ、2回目の経験があったからこそ、「今日はこういう状態なんだな」と、自分自身の状態に気づくことができました。

坐禅をすると、必ず心が落ち着く。

そんな単純なものではないのかもしれません。

むしろ、同じように座っていても、その日の自分によって集中できたり、できなかったりする。

その違いを感じられたことが、今回の坐禅で特に印象に残りました。

「一度やってみたい」からでも参加できる坐禅

坐禅というと、経験のある人や、禅に詳しい人がするものというイメージがあるかもしれません。

でも、建功寺では初めて参加する人に向けた基本的な指導があります。

「坐禅について何も知らないけれど、一度やってみたい」。

そんなところから始めてもよいのだと思います。

建功寺の坐禅会は毎週日曜日の午前7時から8時まで。

初めて参加する場合は事前の申し込みと志納金3,000円が必要です。

朝のお寺で、普段とは少し違う時間を過ごしてみたい方は、まずは建功寺の公式サイトで開催日や参加方法を確認してみてはいかがでしょうか。

坐禅が行われる日を確認できるカレンダーと、初回参加の申し込みはこちら：https://www.kenkohji.jp/k/toiawase/?mode=3